食指第一節疼痛？小心這些疾病徵兆 | 食指第一節長繭怎麼辦？3招解決 | 為什麼食指第一節會麻？醫師解答

食指第一節的日常小秘密

你有沒有仔細觀察過自己的食指第一節？就是從指尖數來的第一個關節，這個小小的地方其實藏著不少有趣的冷知識。平常我們可能不會特別注意它，但這個部位在生活中的用途可多著呢！

先來看看食指第一節在各種情境下的表現：

說到這個部位，不得不提它在台灣人日常中的妙用。像是老一輩的人會用食指第一節沾點鹽巴來測試鹹度，或是媽媽們煮菜時會用這裡試試湯頭的味道。雖然現在衛生觀念比較講究了，但這種習慣在某些傳統市場還是看得到。

現代人最常使用食指第一節的場合大概就是滑手機了。你有沒有發現，當我們在玩遊戲或是快速打字時，這個部位的皮膚會變得比較粗糙？特別是喜歡玩節奏遊戲的朋友，食指第一節常常會磨出小小的繭，這可是資深玩家的勳章呢！

另外一個有趣的現象是，當我們要指東西給別人看時，下意識都會用食指第一節來指向目標。這個動作在台灣文化中還有些小禁忌，比如不能用食指直接指神明或長輩，這時候我們會改用整個手掌向上的方式來表示尊重。

食指第一節受傷時該怎麼緊急處理？這些步驟你一定要知道

不小心切到手指或是被重物砸到食指第一節，當下真的會痛到飆淚！這種時候千萬別慌張，跟著以下步驟處理才能避免傷口惡化。首先要立刻停止正在做的事情，檢查傷口的嚴重程度，如果是輕微擦傷或小割傷，可以先自行處理；但要是傷口很深、血流不止，或是手指變形，就要趕快就醫了。

居家緊急處理步驟

1. 清潔傷口：用乾淨的清水沖洗傷口，把髒污和異物沖掉。記得不要用酒精直接倒在傷口上，那會痛到讓你懷疑人生！
2. 加壓止血：用乾淨的紗布或毛巾按壓傷口，通常5-10分鐘就能止血。如果血一直流不停，可能是傷到血管，要趕快去看醫生。
3. 消毒包紮：止血後用優碘或生理食鹽水消毒，再貼上OK繃或紗布。記得每天換藥，保持傷口乾燥。

常見傷口處理用品比較

如果受傷後手指腫脹得很厲害，可以冰敷15分鐘幫助消腫，但要記得用毛巾包著冰塊，避免凍傷。這幾天盡量不要讓傷口碰到水，洗澡時可以用防水OK繃或保鮮膜包起來。有些人會用牙膏或醬油塗傷口，拜託千萬別這樣做！這些偏方只會增加感染風險，讓傷口更難好。

受傷後2-3天要特別留意傷口狀況，如果出現紅腫熱痛、化膿，或是手指變得麻木、無法彎曲，可能是感染或傷到神經，要趕快去找醫生處理。平常在家可以準備一個小急救箱，放些基本的外傷處理用品，這樣遇到緊急狀況才不會手忙腳亂。

最近有冇試過食指第一節突然隱隱作痛，但又諗唔到點解會咁？為什麼食指第一節會莫名疼痛？醫生解析常見原因其實同日常生活習慣好有關聯。好多人都以為係小事冇理佢，但其實可能係身體發出嘅警訊，尤其係成日用手機、打電腦嘅上班族同埋家庭主婦特別容易中招。

首先最常見嘅原因就係過度使用手指，例如長時間打字、撳手機、甚至係拎重物，都會令到食指關節同埋周圍嘅肌腱承受過大壓力。醫生話呢種情況通常伴隨住輕微腫脹或者僵硬感，尤其係朝早起身嗰陣特別明顯。另外，腱鞘炎（俗稱「媽媽手」嘅近親）都好常見，特別係成日重複做同一個動作嘅人，例如廚師切菜、畫家握筆，都會令到肌腱同埋周邊組織發炎。

除咗外力因素，身體內部問題都可能引致食指疼痛。關節炎就係其中之一，尤其係退化性關節炎或者類風濕性關節炎，初期症狀就係手指關節間歇性疼痛。另外，痛風發作時尿酸結晶沉積喺關節，都可能令到食指突然紅腫熱痛，而且多數係半夜或者清晨發作，痛到瞓唔著覺。

以下整理咗幾種常見原因同埋特徵，大家可以對照下自己嘅情況：

如果痛楚持續好耐或者愈來愈嚴重，建議快啲去睇醫生檢查清楚。尤其係當你發現除咗食指痛，仲有其他關節唔舒服，或者伴隨發燒、疲倦呢啲全身性症狀，就更加唔可以拖。平時可以做啲簡單嘅手指伸展運動，同埋注意工作姿勢，避免長時間維持同一個動作，咁就可以減少手指負擔啦。

上班族必看！食指第一節痠痛可能是這個姿勢害的。每天打電腦、滑手機的你，是不是常常覺得食指第一節莫名痠痛？這可不是小事，很可能是你長期用錯誤姿勢按鍵盤或握滑鼠造成的！特別是那些需要整天打字的行政人員或工程師，手指負擔真的超大，如果不及時調整，嚴重還可能引發肌腱炎喔。

先來看看哪些常見姿勢會害你手指痛到不行：

你知道嗎？光是調整打字姿勢就能減少50%以上的手指負擔。我認識一個做網頁設計的朋友，原本食指痛到連筷子都拿不好，後來換了垂直滑鼠+調整鍵盤高度，兩週後就明顯改善。現在他還會在辦公室放個小握力器，休息時間就練練手部肌肉，根本專業級保養達人。

其實手指痠痛就是在提醒你「該休息啦！」建議設定每小時的鬧鐘，強迫自己停下來轉轉手腕、拉拉手指。也可以把水瓶放在伸手拿不到的地方，這樣去裝水時自然就會離開座位走動。這些小習慣養成後，不僅手指不痛了，連肩頸痠痛都改善超多，根本一舉兩得啊！